Je suis aux commandes de mon existence !

Je choisis le train du bonheur...

Appelons-le "cercle vertueux", ce chemin qui mène à la sagesse. Ce n'est pas le circuit le plus simple à prendre, car il nécessite de sortir de sa zone de confort... Et donc, demande quelques efforts. Mais il me semble que ces efforts, une fois faits, sont récompensés au centuple !

Je suis en train d'expérimenter ce circuit du bonheur et je peux l'affirmer, les zones du cerveau qui font éprouver la joie et la tristesse sont voisines. Il se trouve que je suis déterminée, pleine d'enthousiasme à l'idée d'apprendre une chanson, mais qu'en un millième de seconde je passe du rire aux larmes... Il suffit que me traverse dans l'esprit une idée négative telle que "Je suis nulle !", "Je chante faux !", "Je ne vais pas y arriver !" et le cercle vicieux du désespoir, et de la maltraitance envers moi-même est enclenché...

Je ne suis pas victime de mon cerveau...

  

Ce que j'ai compris, c'est que j'ai le contrôle sur mes pensées. C'est moi le pilote ! Je suis aux commandes ! Je peux à tout moment choisir de rester sur ce chemin vicieux et continuer de m'engouffrer, m'autodétruire... Ou prendre un autre chemin, très proche de celui où je me trouve, mais qui mènera à de la joie ou à de l'apaisement. En d'autres termes, garder le cap plutôt que de se laisser submerger dans un raz de marée.

Il est vrai que le cerveau est paresseux ! S'il est habitué depuis trop longtemps à être sur ce chemin vicieux, il est difficile de changer de direction, mais ce n'est pas impossible ! Cela demande au cerveau un peu de travail pour que de nouveaux mécanismes de pensée se mettent en place.

Reprenons l'exemple du chant, lorsque je suis en train de m'énerver contre moi, je me concentre sur ma respiration, je ralentis ainsi mon rythme cardiaque... Et je change mon "Je suis nulle !" en "Je veux être meilleure !", mon "Je chante faux !" en "Je n'ai pas atteint cette note, mais j'ai réussi à faire toutes les autres !", et je change mon "Je ne vais pas y arriver !" en "Je veux y arriver ! J'y travaille !".

Ce qui marche pour moi, c'est de m'appuyer sur mes réussites, mes acquis, afin de garder le courage pour continuer d'évoluer. Voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide, comme le dit l'adage populaire.

Je recommande de nouveau la lecture de "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" de Raphaëlle Giordano. Je définirai ce livre comme un guide dans le développement personnel. Il aide à sortir du cercle vicieux pour entrer dans le cercle vertueux. Et il a l'originalité d'être écrit sous forme de roman... Ce qui lui donne de la légèreté et ne le rend pas moralisateur !

As-tu des difficultés à garder le contrôle de ton cerveau ? Quels sont tes outils pour le dompter ? 

J'ai tellement hâte d'échanger avec toi !

Je te remercie de m'avoir lue.

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Pour me suivre de plus près...  

Crédit image : Dumbo - Disney